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La clé du programme FAVAO : des repas équilibrés et des excercices physiques

Le programme bien-être FAVAO est une association de compléments alimentaires, d’exercices physiques et de menus équilibrés.

Voici quelques idées de menus pour vous faire plaisir sans complexe.

Petit-déjeuner complet en phase d’attaque
– 40g de pain complet
– 1 yaourt nature (125g)
– 10g de beurre allégé
– 1 kiwi
– 1 boisson chaude
– 2 comprimés FAVAO Metabolic

Déjeuner équilibré en phase de croisière
– Salade composée avec des crudités
– 100g de fromage frais
– 50g de volaille
– 5g de moutarde
– 50g de pain complet
– 1 comprimé FAVAO Metabolic

Dîner léger en phase de stabilisation
– 20 cl de soupe de légumes
– 150g de saumon grillé
– 200g de brocolis
– 100g de riz
– 10g de sauce soja
– 1 yaourt nature (125g)
– 1 dose de FAVAO Detox diluée dans 20cl d’eau chaude

Pour éviter les grignotage et couper les creux dans la journée

Un en-cas le matin en phase d’attaque ou de stabilisation
– 1 boisson à base de FAVAO Protein
– 1 dose de FAVAO Fiber diluée dans 250ml d’eau froide
–  100g de fraises

Un en-cas dans l’après-midi à tout moment du programme
– 1 fruit

Mais aussi chaque semaine, FAVAO propose un programme d’exercices adaptés par phase. En voici un exemple

Jour 1 : Haut du corps (8 exercices de bras à répéter 3 fois) + 20 à 30 min de marche rapide ou course
Jour 2 : Bas du corps (5 exercices de jambes à répéter 3 fois) + 20 à 30 min de marche rapide ou course
Jour 3 : Buste et bras (8 exercices de raffermissement à répéter 3 fois) + 20 à 30 min de marche rapide ou course
Jour 4 : Haut du corps (répétition des exercices)
Jour 5 : Bas du corps (répétition des exercices)
Jour 6 : Buste et bras (répétition des exercices)
Jour 7 : Repos

Plus d’infos sur le site FAVAO

Maiwenn R.

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