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Bonnes résolutions ? Retrouver une bonne nutrition !

Janvier est souvent synonyme de bonnes résolutions. En effet, après les excès des fêtes, il est temps de se reprendre en main, de renouer avec une activité sportive régulière et de porter une attention particulière à son alimentation. Herbalife, spécialiste de la nutrition au quotidien, vous livre ses trucs et astuces.

Le petit-déjeuner, une étape essentielle pour une bonne journée. Le premier repas doit représenter en moyenne 25% de l’apport énergétique journalier. Véritable source d’énergie, il permet de démarrer la journée du bon pied. Un bon petit-déjeuner c’est quoi ? Un produit laitier, un produit céréalier et un fruit ou un jus de fruit 100% pur jus, bien sûr.

L’astuce Herbalife : pas le temps le matin, pourquoi ne pas préparer votre petit-déjeuner vitalité et l’emporter ? Le shake Formula 1, facile et rapide à préparer, est l’alternative idéale quand on manque de temps. Riche en nutriments essentiels, il apporte chaque matin suffisamment de protéines, vitamines et minéraux pour être en forme dès le réveil.

Shake+Formula+1+Vanille+%C2%A9HerbalifeShake Formula 1. Existe en 7 saveurs. Boîte de 550g – 50€ (1 boîte = 21 repas). Existe aussi sans gluten, sans lactose ajouté, sans soja ajouté. Boîte de 550G – 55€

La pause de midi, un repas à ne pas négliger. Par manque de temps, vous ne faites pas de vrai repas au bureau et privilégiez sandwiches et plats préparés. Pourtant plus besoin de choisir entre un déjeuner équilibré en nutriments essentiels et avancer sur ses dossiers !

L’astuce Herbalife : trop compliqué de préparer un repas la veille ? La barre repas Equilibre Formula 1 Express contient tous les nutriments essentiels pour remplacer un repas tout en gardant le contrôle des calories.

Barres Formula 1 Express Repas Equilibre Fruits Rouges et Yaourt et Chocolat ©HerbalifeBarre repas Equilibre Formula 1 Express. Existe en 2 saveurs. Boîte de 7 barres de 56g – 24€

Le grignotage, l’ennemi des ventres plats. Pour remplacer les grignotages intempestifs, privilégiez les collations entre le déjeuner et le dîner. Produits laitiers, fruits ou céréales, les en-cas équilibrés sont parfaits pour ne pas succomber aux sucreries.

L’astuce Herbalife : en sachet pratique à emporter partout, les graines de soja grillées sont délicieuses et légèrement salées. Avec 113 kcal, elles sont idéales pour tenir jusqu’au dîner.

Graines de Soja Grillées ©HerbalifeGraines de soja grillées. Boîte de 12 sachets de 21,5g – 20€

Se remettre au sport, une bonne habitude à reprendre. Samantha Clayton, expert en fitness Herbalife, vous donne ses conseils pour prendre le temps de faire du sport.

  • Commencez la journée en faisant du sport pour éviter que cela devienne une corvée
  • Fractionnez les séances de sport : si vous n’avez pas 30 minutes d’affilée devant vous, faites 3 séances de 10 minutes
  • Faites sonner votre réveil 1/2 heure plus tôt et enfilez vos baskets dès que le réveil sonne !

Plus de conseils et d’infos sur le blog et le site d’Herbalife

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